7 Cara menambah berat badan ideal pria maupun wanita

Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alami

Cara menggemukkan badan pria dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda yang kurus, karena dengan menggemukkan badan secara alami akan lebih aman dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan penggemuk badan yang tidak jelas kandungan nutrisinya.


Mungkin bagi orang lain terdengar sedikit aneh ya, banyak sekali orang-orang pada saat ini berlomba-lomba untuk menguruskan badan, tetapi mengapa kita malah ingin menggemukkan badan ?

Yang perlu anda pahami bahwa orang-orang berlomba-lomba untuk menguruskan badan karena mereka merasa memiliki berat badan berlebih atau obesitas sehingga membuat tidak nyaman dan tidak percaya diri baginya.

Begitu juga dengan kita, kita ingin menggemukkan badan tentu juga memiliki alasan tersendiri, mungkin karena tubuh kita yang terlalu kurus sampai terlihat tulang belulang sehingga menjadi bahan ejekan orang-orang atau hanya ingin memenuhi hasrat meningkatkan status sosial semata yang mengatakan bahwa orang yang memiliki tubuh gemuk adalah termasuk orang yang sukses, walaupun pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Gimana ya, menurut saya semua serba salah, memiliki tubuh yang terlalu gemuk bikin gak percaya diri, memiliki tubuh yang terlalu kurus juga bikin gak percaya diri.

Solusi terbaiknya tentu dengan merubah berat badan anda menjadi ideal yaitu tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk.

Cara Badan Gemuk dan Sehat

1. Porsi Makan Ditambah Jadi 6 Kali Sehari
Agar dapat dengan mudah menaikkan berat badan jadi gemuk dan berisi dengan cepat secara alami tentunya cara yang paling dasar adalah dengan menambah jumlah porsi makan kita. Jika yang tadinya porsi makan dalam sehari cuma 3 kali dalam sehari, maka kita tingkatkan menjadi 6 kali sehari.

Menu makan untuk gemuk seperti biasa kita makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan juga makan malam. Tetapi yang membedakannya adalah pada tiap jeda makan seperti biasanya kita bisa menambahkan dengan diselingi beberapa makanan camilan dalam tiga waktu tersebut. Untuk makan camilan pengisi pola makan badan gemuk diberikan jeda waktu sekitar 2 jam dari pola makan biasanya agar pencernaan jangan terganggu.

2. Cara badan jadi gemuk dengan makanan berenergi
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam program menggemukan badan secara sehat adalah dengan banyak makan makanan yang mempunyai kandungan banyak energi dan gizi. Seringlah makan seperti daging, ikan, kemudian telur dan juga susu full krim. Kaalau dari bahan nabatinya bisa makan kacang tanah, ataupun buah alpukat seperti yang saya utarakan diatas. Makanan dengan banyak kandungan protein bisa untuk menambahkan massa otot tubuh sehingga akan tercipta tubuh yang gemuk dan berisi.

3. Olahraga Ringan Agar Otot Berisi
Olahraga merupakan cara agar kita tetap sehat dan menikmati hidup dengan baik. Hati-hati jika berat badan bertambah kemudian tidak diseimbangi dengan olahraga yang cukup, karena akan bisa menjadi obesitas di kemudian hari. Olahraga yang disarankan adalah dengan berolahraga yang ringan saja, jangan yang berat-berat agar energi yang dikeluarkan oleh tubuh tetap terjaga dan diubah menjadi massa otot, tidak menjadi lemak. So, ini sangat penting buat anda yang ingin gemuk berisi dan sehat.

4. Hindari Begadang Setiap Malam
Istirahat yang cukup dan tidur malam yang maksimal sangat bagus untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Kalau misalnya kurang istirahat maka yang terjadi adalah energi bisa terkuras dan tidak menjadi gemuk karena energi tersebut digunakan untuk proses menjaga tubuh untuk tetap terjaga.

5. Hindari Stress Berlebihan
Sebisa mungkin untuk tidak stress, apalagi jika stress berlebihan. Tahukah anda, stress itu juga bisa memakan energi yang kita simpan selama ini. Lihatlah orang yang cenderung stress setiap hari, kondisi badan dan berat badannya bisa dipastikan berat badannya kurang dari ideal.

Selamat Mencoba Silakan KunJungi Cara Menambah Berat Badan Ideal